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标签: 谢雨帆

减肥该吃什么?千万别越减越肥

减肥该吃什么?千万别越减越肥

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1╱3蒸煮土豆很多人以为土豆是淀粉类食物,吃了容易肥胖。其实,土豆中的淀粉多是抗性淀粉,具有减肥效果。但是要注意土豆的烹饪方式,要避开煎炸的方式,用蒸煮的方式烹调,并且少放调料。1╱4黑豆糙米饭与普通精致白米相比,糙米维他命、矿物质与膳食纤…