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标签: 减脂

减肥不是减脂,如何正确减脂?

减肥不是减脂,如何正确减脂?

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  在健身中,许多人都会有一个思想误区,认为减肥就是减脂。我们需要了解到,减肥是减去人体的脂肪和肌肉。减值则是减去脂肪,从而降低脂肪率。盲目的减肥很容易造成代谢缓慢的问题,身材也很容易反弹。所以,减肥并不等于减脂,相比减肥来说,减脂是一个更…

减肥不是减重,而是减脂

减肥不是减重,而是减脂

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不少减肥人士都喜欢称量体重来判断减肥效果,其实这并不完全科学。减肥不是减重,而是减脂,把体内多余脂肪减掉。你是不是也看过太多减脂的方法论,却依然很难坚持下去?也许你只是没有找到适合的减脂策略。减脂最重要的一点就是策略。脂肪存储过程就像买黄金…

减肥减脂餐安利,不节食怎么吃才能越吃越瘦

减肥减脂餐安利,不节食怎么吃才能越吃越瘦

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首先要强调的是不要节食!不要节食!不要节食不支持过度在意卡路里,但一定要健康饮食。下面就列一列哪些是我们该多吃的食材:碳水(原则:尽量吃粗碳水)推荐:全麦面包(那种一片白面包上撒点麦麸的真的不是全麦面包啊)、五谷杂粮、紫薯红薯、土豆、玉米;…

关于减脂原理(一)

关于减脂原理(一)

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经过系统的学习,我知道了肥胖会造成哪些危害。还有减脂肪才是真减肥。减重并不等于减脂。以及减脂的原理,还有减脂过程中会遇到哪些问题,以及怎么解决。学习过程中我也遇到了几个问题。因为在医学教科书《生物化学与分子生物学》156-158页上明确的说…

减肥不用节食了,常吃这几种食物,刮油减脂,轻松告别大肚腩

减肥不用节食了,常吃这几种食物,刮油减脂,轻松告别大肚腩

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轻轻松松瘦到90斤说起减肥,这是很多女人心头都极为烦恼的事情,因为总想要拥有好的身材,穿上漂亮衣服,让气质更好!而很多女人会长胖,是由于吃了很多油腻食物,或者是脂肪含量高的食物,会很轻松的就增肥,让自己变胖,尤其是容易堆积小肚腩!减肥不用节…

你不知道的健身减肥的“9个秘诀”

你不知道的健身减肥的“9个秘诀”

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 1.燃脂不等于一定能减脂!因为我们每天24小时中的时时刻刻都在燃烧脂肪!几乎每天所有的活动百分之7、80都是由脂肪提供热量;剩下来的则是由葡萄糖提供。但是这些日常的活动并不需要燃烧大量的脂肪,必须每分钟心跳120下以下才能燃烧87卡路里热…

局部减肥,存在吗?

局部减肥,存在吗?

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大家好,今天这篇文章,出自OneFit培训师高强之手,希望对大家有用。何为培训师?简单而言,就是教练的教练。如果觉得有点深奥……那么,可以直接跳到文末哦,小编为大家准备了福利。很多人对局部减脂这几个字都不陌生。所谓的局部减脂,就是指对身体特…

减肥小白,如何科学安排各种训练

减肥小白,如何科学安排各种训练

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这篇文章献给:正在减肥初级阶段的每天靠着汗水获得成就感的减肥小白们!他们的特点是:对于各种训练之间关系并不清楚,几乎无从下手!认为体重掉了就是一切,出汗了才叫有效果!其余的解释都无关紧要。。。。我们来解答这个疑虑吧。。。。。。很多小白认为出…

减肥需从“减脂”入手,常做这5件事,不用锻炼也能慢慢变瘦!

减肥需从“减脂”入手,常做这5件事,不用锻炼也能慢慢变瘦!

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老一辈的人常说:“万物皆有其来源,想要弄懂,就要追本溯源。减肥这件事也是如此,想要成功瘦身,就要从肥胖的根本原因,脂肪入手。为此小编询问了一名资深的减肥达人,得到的答案是减肥需从“减脂”入手,常做这5件事,不用锻炼也能慢慢变瘦!第一件事:常…

卡瘦减肥会不会反弹?有副作用吗?

卡瘦减肥会不会反弹?有副作用吗?

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卡瘦棒由于其在原料选择方面给予了重视,保障所选择的每一种原料都是精挑细选的,可以满足人体的营养需求。同时在加工方面,应用了现代化工艺,而且是世界上少有的加工工艺,全世界可以达到这种工艺要求的企业十分有限。在这种加工工艺下,形成了世界上最抗饿…

【小脂音】健康减肥瘦身:想减肥的人必须点进来看,不看你会后悔!

【小脂音】健康减肥瘦身:想减肥的人必须点进来看,不看你会后悔!

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健康减肥瘦身:想减肥的人必须点进来看,不看你会后悔!健身卡你办了,但去了多少次?你说坚持跑步,可又去跑了多少次?你说吃完这一顿就减,可什么时候能说到做到?美食诱惑太大,运动坚持太难,轻脂成功难以预见!肥胖人群不断扩大,肥胖的年龄跨度也覆盖得…

减肥、减脂你想要的都能在这里遇见!

减肥、减脂你想要的都能在这里遇见!

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魔鬼身材女生篇想必你也曾经这样恨恨地想过假如我有魔鬼身材,我就一年四季都穿吊带裙:夏天穿真丝吊带裙,春天和秋天穿羊线吊带裙,冬天穿皮草吊带裙;假如我有魔鬼身材,我想露背就露背,想露脐就露脐,想露香肩就露香肩;假如我有魔鬼身材,就不会有时装店…

减肥减脂 赢大奖 必须安排

减肥减脂 赢大奖 必须安排

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这个热辣的夏天,减肥的人好像都喊着同一句口号:“燃烧我的卡路里!”听完这首歌才发现,原来减肥是一件如此有仪式感并且复杂的事情。“减肥”是一个大家永远都在热议的话题。西红市首富“脂肪险”这个保险项目,即每人买1块钱投保,每减掉一公斤,赔付10…

减肥时,常用5种“便宜”蔬菜,通便减脂,轻松甩开大肚腩

减肥时,常用5种“便宜”蔬菜,通便减脂,轻松甩开大肚腩

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文 |胖妹减肥是每个人永恒的话题,尤其对于很多女性来说,减肥可以算作是其可以为之奋斗终身的伟大事业。很多人都知道,要想成功减肥瘦身,就必须“管得住嘴,迈得开腿”,可是偏偏有些女性就是管不住嘴,也迈不开腿。那么对于这样的女性,又该如何成功瘦身…

减肥时,有2句话不能信!

减肥时,有2句话不能信!

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减肥,是把健康生活变成一种常态,是为了健康,放弃了垃圾食品,放弃了高热量、高糖、高脂的食物。有一天回头看看,你会发现,减脂是追求健康的路上买一送N的优惠。今天,我想和伙伴们说,在减肥时,有2句话一定不能信,为了防止走弯路,往下看看:1.少吃…

减肥竟有平台期?睡眠兽体脂变形计5强选手教你巧妙应对!

减肥竟有平台期?睡眠兽体脂变形计5强选手教你巧妙应对!

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在13进5期间,“睡眠兽体脂变形计”的5强选手在6天的短暂时间内,通过睡眠兽高速减脂方案,共减掉149.3斤。效果可以说是非常惊人。然而近日康康听说5强选手纷纷陷入难掉秤的减肥平台期?究竟是怎么一回事?本文为您揭秘!什么是减肥平台期?当我们…

光吃水果就能减肥?都是假的!

光吃水果就能减肥?都是假的!

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已授权,如需转载请联系原账号枯藤老树昏鸦,空调WiFi西瓜。这是夏天流传最广的一句话,炎热天气想想这个场景就只想说两个字:舒服!确实,夏天一到人们就非常喜欢吃各种各样的水果,西瓜、荔枝、葡萄、香蕉、杨梅、李子等等,下班回家在空调房里一边看电…

减肥期间不要信“它们”

减肥期间不要信“它们”

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1、练哪里瘦哪里?首先,“天鹅臂”训练动作的初衷是针对肌肉的,而不是脂肪的。脂肪是通过血液运输,然后输送到全身肌肉提供能量的。卷腹不能减少腹部脂肪,天鹅臂不能去掉拜拜肉;拍拍小腿不会减围度,腹肌贴也不会减去啤酒肚。再者,减脂是全身的,要看一…

减肥一点都不难

减肥一点都不难

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天越来越冷,很多小伙伴都说:冬天减肥好难啊......所以,放弃了?先别绝望,今天我们就搬出珍藏许久的”快乐减肥锦囊“祝大家早日摆脱减肥之苦,还能有一个健康的好身材。首先,我们端正一下减肥的心态。追求所谓的“3天速瘦”是不科学的,也很伤害身…