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减肥食谱!吃这些,不会发胖

轻松瘦到90斤

分享减肥、瘦身秘诀!助你轻松瘦到90斤!

生菜 一颗 蚝油 适量 清水 小半锅1.锅里水烧开(我用滴是煮牛奶的奶锅,大约放1

/3的水)2.把洗净沥干水的生菜丢进去锅子里3.一分钟烫熟即可捞出,喜欢软的放

久一点点,不过营养会流失了啦4.浇上蚝油(此生最爱~表跟我抢)因为怕咸,

减肥食谱:海带排骨汤 食材:海带、排骨 做法:把海带一种清水洗干净切开来,排骨也洗干净。 功效:海带对软化血管是非常有帮助的,能让身体中不堆积着,身体通了就是对减肥最大的帮助。

黄椒土豆丝 食材:黄椒150g,土豆300g。 调料:盐、味精、白醋、色拉油各适量。 做法:1、将土豆削皮 ,然后切成丝,放在清水里漂洗,黄椒去掉蒂和籽清洗干净切成丝备用。2、在炒锅中加入少许的油,然后放入黄椒丝、土豆丝、白醋、盐、味精一起翻炒至熟即可。

清炒苦瓜 食材:苦瓜、豆豉 制作方法:把苦瓜洗干净切好来,用盐水浸泡下去苦味,盛干净水后用大火翻炒着,炒熟后才出锅前放入豆豉和盐味精即可。 功效:苦瓜能有效的消除身体中的脂肪,对减肥是很有效果的。

冬瓜荷叶汤 荷叶里含有大量的荷叶碱,可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后,人的饮食就会发生很大的改变,自然而然就不会想吃油腻的东西了。 做法: 食材:冬瓜500克,荷叶20克。盐4克 1.将冬瓜削去皮,去瓤,籽,切成块状. 2.将鲜荷叶洗净,切成丝,二者同主入汤锅中,加水适量,先用大火,煮沸后改用小火,煮熟用精盐

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